正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值
正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值
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書本內容訊息描述:
正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法
國際正念專家唐納德?艾特曼，整合正念和最先進的神經科學，
告訴大家只要每天花幾分鐘，就能修正自己根深柢固的習性和模式。
正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心，幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己，理解人生本質，找到自身價值，讓你從被困住的慣性思維中轉移開來。
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用正念重新啟動你的生活，清理舊的情緒垃圾，幫助你尋得領悟、寧靜和滿足。
【為什麼正念的方法對處理情緒最有用？】
正念可以：
?幫助我們專注當下：一份哈佛的研究發現，人在參與當下時最快樂，正念可以讓我們把注意力從過去的創傷或未來的焦慮中轉移，活在當下。
?放下執念，培養接納的狀態：生命不可預測，又不停改變，接納能讓我們安然度過生命中的風暴，並打從心底坦然接受週遭發生的事和內心的感受。
?確立我們人生的目標：留意做合乎目標的選擇，可以讓我們更用心生活，更重視利他和慈悲，讓每天產生的情緒垃圾減到最低，不會有情緒爛攤子要收拾。
?幫助我們向內觀照自己的想法和情緒：省思可以不讓自己的想法和情緒亂竄，也能看清自己的慾望和貪求，不讓自己陷入衝動反應。讓人生往全新的方向前進。
?理解苦的本質：可以讓我們理解情緒從何而來，拔除讓我們不快樂的原因，也能對他人更慈悲。
?培養讓最深層價值成為重心的夥伴關係：生命的目的，是讓最深層的價值成為重心，把這個價值帶入與他人共建的夥伴關係中，成長將超乎你的想像。
【正念的力量已席捲全世界】
正念源自佛教，但它對人內在平靜的功用近年來已為科學驗證，並發展出各種技巧，廣泛為世界各大企業、醫學界、教育界、運動領域……所使用。
最新科學研究顯示，情緒會影響我們的細胞，開啟和關閉負責免疫系統和老化的基因，它的影響，甚至可能跨越世代。
古老的佛教智慧＋現代的腦神經科學技巧，能幫助你排解負面情緒，迅速減壓，帶你超越人生困境，實現更充實、更有意義的生活。
GOOGLE、高盛、麻州大學醫學院、哈佛大學醫學院……都在使用正念幫助員工及病患提高專注力、改善情緒管理能力、人際溝通能力、解除焦慮、憂鬱、睡眠障礙，增強免疫系統，並提高大腦效能。
【使血管產i產生阻力，造成血管阻塞E、狹窄、脆化】D;b\X
※本書適合所有對情緒問題有困擾的人，對佛教正念智慧感興趣卻不得其門而入的人、修行已有相當根基，想更進一步提升的人。
本書特色
?每章末附簡單易行的實用正念練習工具，每天只要幾分鐘，就能幫助你清理情緒，從慣性思維中解放。
?提供大量的科學舉證，讓你對正念可以有更現代化、更簡單易懂的體會。
?結合豐富的個人案例及體會，讓你對如何以正念的方式生活，有更深入、貼近的體悟。
誠心推薦
唐納德?艾特曼的去情緒雜物生活工具可能改寫你的腦部迴路，使你的心靈更澄澈，克服對極限的恐懼，改善你的人際關係，甚至消除當下的情緒雜物。——傑佛瑞?舒瓦茲，醫師，《你不是你的腦》作者
正念專家唐納德?艾特曼的嶄新力作，對於正念和情緒健康之間的關係帶來新的洞見，如果想透過正念使心靈成長與療癒，那麼本書提供的工具正是你所需要的。——艾瑞克?梅賽爾，《生活目標重新啟動營》作者
本書提供簡單有效的工具以提升你的能力並放下情緒的包袱。——約翰?包爾多尼，《以身作則展現勇氣和領導力》作者
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【預計在8年內完成第S二個70公頃建設後，總投資金額將^達1兆1千億】iB3<^
書本簡述:
作者： 唐納德‧艾特曼- 原文作者： Donald Altman
- 譯者： 陳正芬
- 出版社：如果出版社
- 出版日期：2017/12/07
- 語言：繁體中文
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正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值：【並希望資策會將來s來能與工研院合作，做好軟硬整合的`工作李世光指出】3mn>Z
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