懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術
懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術
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書本內容訊息描述:
坐下來偷個閒，退一步看世界，
讓懶惰大師成為你的嚮導，運用3個心法與7項練習，
擺脫壓力與焦慮，自然化解生活中的困境與難題。
讓懶惰大師成為你的嚮導，運用3個心法與7項練習，
擺脫壓力與焦慮，自然化解生活中的困境與難題。
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你覺得生活充滿壓力嗎？或是覺得世界不斷改變，快到讓人喘不過氣來，使你像一隻關在籠子裡的倉鼠，只會瘋狂繞圈，沒有目標卻也停不下來？
從小，我們就被教導「懶」不好，是該改掉的壞習慣；只有勤奮努力，才能獲得最後的成果。因此，我們總是兢兢業業地生活與工作，沒有為自己留下一絲喘息的空間。最後，只獲得迷茫、焦慮及痛苦的人生。
其實，「懶」是一種可以為我們化解困境與難題的生活態度，概念可以追溯到數千年前東方傳統中的「無為」或「不作為」。「懶」的最高境界，就是所謂「以不變應萬變，放手允許宇宙無窮的智慧施展大能」。
【保護力更周全北市傳出J出小學生水痘群聚感染， 新竹縣I市政府統計】
要找回這項能力的方法其實很簡單：只要學會放手，為自己保留空間，讓所有麻煩和問題自己找到出路。當你善於給予自己空間，將會發現每種情況和每段關係都有生命，會自行成長與茁壯，無須我們操心及施壓。
然而，要達到這種境界是需要學習的。就讓懶惰大師成為你的嚮導，帶你回到他的領地；運用三個心法與七項練習，教你從勤奮不懈的慣性中抽離，抒解正在主導全局的壓力與焦慮。你會變得更加放鬆，並學會用與以往不同的方法解決問題。
【懶惰大師的三個基本心法】
1.暫停：藉由暫停，中斷以壓力為主的行為模式。
【被問到美國對中國商品加徵關>稅是否影響宏碁；施振榮透露，宏碁在美國D產品已漲價】c:dRB2.調頻：藉由感受，開放我們的感知，接收更多訊息。
【火箭隊上個球季在西區?冠軍賽不敵衛冕軍勇士隊，經過戰力c力補強後】;MQwb3.放手：藉由放手，容許新的行動從訊息中產生。
【七項讓你能立即放鬆的練習】
1.善待自己：當壓力是一個有點不快樂的小孩，允許他不快樂，並且好好陪伴他。
2.在床上冥想：在床上讓你的心靈自由漂流。
3.丟掉你的「應該」：單純觀察心中「應該」的想法，並將它們從心頭放下。
4.清除雜亂：最快能不受壓力影響的方法，就是出清那些礙事或多餘的物品。
5.抒解壓力：暫停、調頻與放下，然後依循你的感覺動起來。
6.保持專註：不要評價自己，持續專注在問題上。
7.分享感受：這是化解衝突，並與內在懶惰大師連結的最有效方法。
透過一系列遊戲和活動，勞倫斯．薛爾特為讀者提供實際解決問題的方法與能力，讓你不再惶惶不安。跟隨著心中的懶惰大師，不用竭盡心力地拚命努力，就能讓靈感湧現，得到更多成功與轉變。從現在開始，多為自己留點空間，少做一點吧！願懶惰大師與你同在。
本書特色
．充滿禪意與啟示的文字搭配獨具特色的插畫，閱讀後容易得到共鳴。
．提供三個心法與七項練習，教你利用這些方法擺脫焦慮與緊張，達到放鬆的狀態。
．讓你從勤奮不懈的慣性中抽離，用與以往不同的方式自然擺脫困境，進而解決難題。
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書本簡述:
作者： 勞倫斯．薛爾特- 原文作者： Laurence Shorter
- 譯者： 孫昭業
- 繪者： 麥卡莉．查瑞爾(Magali Charrier)
- 出版社：大好書屋
- 出版日期：2017/08/03
- 語言：繁體中文
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懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術：【但中長期市況仍樂觀看[待MLCC相關廠商評估，目前整體市場t場供需仍小缺】UuG[;
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