不生氣的勇氣：憤怒於事無補，掌握情緒才能贏得逆轉

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書本內容訊息描述:

日本狂銷920,000冊！
亞馬遜書店讀者5顆星盛讚！
【南北向可繞行新生南路、金山南X南路、重慶南路及中華路等幹道，東西向則可改道南京東（西）路、長安東（西?西）路、愛國東（西）街及和平東（西）路等】6X漫畫圖解情緒領導術
【而是要藉此觸發他們學習創造的8能力他的職業生涯從公東高工開始，經過^多年】FIuCM超越阿德勒心理學的好情緒哲學

沒有你的允許，誰也無法惹你生氣！

聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。

跟著本書進入領導者學院！工作與人際關係都不煩躁，便可事事順利！
新甜點發表會負責人的千夏。
面對從天而降的機會，雖然鬥志滿滿，
【目前共列管45V個重大投資案件，總投資額達1C1千109億】89YLF但她分配到的下屬卻是態度輕浮的年輕男組員、工作效率極差的女組員、驕傲的資深組員。
千夏常為了這些人發怒，
不過，只要學會不生氣，
這些煩燥的心情就會一掃而空，
使這群烏合之眾變成精英團隊！

不生氣的技術大公開

分辨可變與不可變因素：過去的事情已無法改變，但自己的處理方式與未來是可改變的。與其一直為下屬犯的錯誤生氣，不如提出具體指示，做出後續處理並機會教育。

記錄自己的生氣模式：只要自己生氣了，就記下生氣原因、時間地點、生氣時的言行、希望對方做到的事、生氣的後果、當下的自我感受、怒氣的強度……定期回顧此記錄，你會發現更好的處理方式。

找出第一情緒：生氣並不是第一情緒，在生氣背後有更深層的原因，可能是失望、焦躁不安、緊張等，請找出這些第一情緒，確實的向對方傳達，而不要以生氣的方式模糊焦點。

萬事順遂的三原則：重視生命與時間，不要花時間生氣；人生不如預期反而有趣；不成功至少能成長。

不生氣的表達方式：在對話裡放入四大要素：具體點出問題所在、具體說明事件造成的影響力、表達自己的情緒、表示尊重。讓你不生氣也能清楚傳達想法與感受！

脫掉價值觀的眼鏡：有時生氣的情緒來自你的成見，例如：某某人就是不負責任、這一定是某某人的錯。這些成見讓你看不清事實，怒火便延燒。若勉強別人來配合自己的價值觀，也會造成怒氣，但是自己的價值觀不一定是正確絕對的。

書本簡述:

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  已追蹤作者：[ 修改 ]

  
  

  
  

  
  

  
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  作者： 嵨津良智   
  
• 譯者： 許郁文
• 出版社：世茂   
  
• 出版日期：2017/03/03
• 語言：繁體中文

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