心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習

心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習

心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習：【恐危害甚鉅立委王育敏質o詢時也質疑衛福部的立場，她說目前《菸害防制l法》明文禁止電子菸】bBbrv

 

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書本內容訊息描述:

?第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針?
面對人生「心好累」？
【已有運輸業2界獲得知會，要為通車作準備香港商人胡應湘早於80年代就S提出興建連接香港和大陸的橋梁香港主權轉移後】pDF^q就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！
【但部隊有@查核權責，並不構成使公2務員登載不實罪】1jYWO
※超值收錄
【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】
自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！

「你的人生超載了嗎？」
?
面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，
精神科醫師陳嬿伊提出警訊：
「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」
?
本書針對各種「活得好累」的人生實境，
猶如面對面心理診療，馬上為你鬆開壓力死結：
?我有時會莫名的胸悶、耳鳴
?我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連
?為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？
?好不容易放假，我卻越休越累
?我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
?我常常氣在心裡口難開，不知如何表達
?工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草
?
透過30個洞悉「壓力停損點」的心理練習，
替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停，
放過自己，讓生命的難題一個個成為過去……

【壓力診療室】
Ｑ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？
Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不可掉以輕心。但光靠安眠藥是不會治癒的，要處理壓力根源才能改善睡眠。
?
Ｑ。放假了，我怎麼還是覺得好累？
Ａ。過度抗壓的心態，會使身心在不知不覺中變成亞健康的狀態，而出現自律神經失調的症狀，像失眠、胸悶、疲倦等，這時若再不注意就會生病。
?
Ｑ。為什麼我盡心盡力，別人還不見得買單？
Ａ。最好能確切理解對方的期許。若是在實際狀況下難以達到，可讓對方明白自己已理解他的期許與感受；在雙方理解的情境下去溝通，比較能替某些不適合自己的期待解套。
?
Ｑ。為避免衝突，我不知該如何說出自己的想法？
Ａ。這時候要試著拋開你的疑慮，別擔心別人會怎麼想、怎麼看，把重心擺在問題事件本身。誠懇地說出心中的想法，即便是不同的見解，讓對方有機會去理解你，也讓自己試著包容別人不同的想法。

替超載的心理重擔按暫停，
救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己。

本書特色

針對生理壓力／心理壓力／人情壓力／變故壓力，
本書為你一次解開人生所有壓力關卡──

【涉嫌行賄、受賄、巨z額財產來源不明犯罪，情節極I為嚴重】anJJ]有感推薦（按姓氏筆畫排序）

心曦心理諮商所所長? 周慕姿
精神科醫師? 郭彥麟
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「陳嬿伊醫師具有豐富的實務經驗，這是一本相當有用的心理健康工具書，誠心推薦給大家。」──心曦心理諮商所 所長 周慕姿

「面對壓力是人生不可避免的課題。陳醫師以她透徹的思緒與溫暖明白的文字，帶著我們從貼身的故事裡，看見熟悉的困境，獲得共鳴與啟發。」──精神科醫師 郭彥麟
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書本簡述:

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  已追蹤作者：[ 修改 ]

  
  

  
  

  
  

  
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  作者： 陳嬿伊   
  
• 出版社：三采   
  
• 出版日期：2018/03/02
• 語言：繁體中文

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