你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

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書本內容訊息描述:

～想要找回內心平靜，你需要的不是舒壓著色畫，
正念，才是最好心靈整理術！～
52種隨時隨地皆可進行的練習，
幫你告別匆忙病，療癒壞情緒，讓心學會鬧中取靜。
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如果你具有以下任何一個症狀，就表示你非常需要這本書幫助你解決內心的紛擾。
●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。
●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。
●覺得忙到沒時間很自己獨處。
●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。
【這些都是脫離T國情和實際的，是絕不允許的~劉賜t貴要求海南領導幹部】BuWi9●做事難以集中精神，常常心不在焉。
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你長期身處緊張與壓力中，習慣疲於奔命的氛圍嗎？你老是把「我很忙」、「我希望有更多時間」掛在嘴邊嗎？

【傳統產業股中的水泥、紡織、玻璃、b、造紙與觀光等類股也都有強勢表現，類股指數同3步漲逾1%】u<2
正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，把注意力放在當下，讓心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒，就能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。

無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……，正念隨時隨地都可以融入生活中。本書有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。每一天，你都可以實現正念的奇蹟。
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本書將讓你：
●擺脫無意識的慣性自動導航模式，讓心與當下結合，提升專注力。
●擁抱所有情緒，停止負面吸引力，更寬容看待自身的侷限性。
●讀懂身體傳達的訊息，適時為身心減壓。
●讓「同理心疲乏」回復彈性，懂得愛自己，也能對別人慈悲。
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療癒推薦

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陳學志? 師大教育心理與輔導學教授兼系主任?
許皓宜? 諮商心理學博士? ?【最終讓他決定加入團隊的主因是柯文哲最L最近遭遇太多負面聲浪、政治抹黑等紛爭，讓他認為自己不應w該置身事外小野說】vV7aW
楊聰財? 楊聰才身心診所院長、國防醫學院兼任副教授? ?
鄔榮霖? 聯合心理諮商所諮商心理師、資深心理顧問

書本簡述:

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  已追蹤作者：[ 修改 ]

  
  

  
  

  
  

  
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  作者： 麥可．辛克萊, 喬西．希德爾   
  
• 原文作者： Michael Sinclair, Josie Seydel
• 譯者： 張明玲
• 出版社：時報出版   
  
• 出版日期：2015/09/22
• 語言：繁體中文

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