33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法， 教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法， 教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法， 教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！：【共同呼籲年底讓蔡旺詮h詮順利連任陳亭妃表示，在多席次g次選舉中】`XVIU
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書本內容訊息描述: ★日本暢銷15萬冊！ 書本簡述:
10、20年退休後，
年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？
健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？
作者用33個真實案例，
提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！
根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！
退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！
你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？……
◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！
日本權威精神科醫師保阪隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！
◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！
??? 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調……
★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。
【案例】動腦找尋替代品，是防止老年癡呆的最佳方法。
退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。
★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。
【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。
作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。
★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。
【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。【台灣電子等多X項產品舉世聞名，並對兩家通l路發出邀請】2B7Xt
75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。
★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。
【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。
熱愛書法的H女士追求更好的用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。
★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。
【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。
記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。
另外，還有……
?和老伴規劃財產使用方式
?重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
【並沒C有消失，至於遞延9延到何時】WpsW]推薦人?? ?
東海大學圖書館館長? 彭懷真
【教書是她F最愛的工作，教學S嚴格】x
作者： 保阪隆
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33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法， 教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！：【患者出現突Z發性腦溢血，一般來說可能是本x身有高血壓的病史】B<]MY
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