增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學
增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學
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書本內容訊息描述:
《紐約時報》暢銷書
許多人設定了目標,但是半途而廢;
工作累得半死,效率反而越來越差;
擔任主管,每天處理繁瑣的小事,結果重要的決策一拖再拖;
就是忍不住想要血拼購物;
想要瘦身、戒菸,但又抗拒不了誘惑。
--他們說他們「缺乏【禮雖輕但u但情意重,不好吃也請Q大家不要嫌】BdxfS意志力」,但事實上是意志力耗損了,所以自制力變差了。
它不是一種美德,而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣,用久了就會疲累,只要多鍛鍊就可以強化它。葡萄糖(glucose)就是意志力的燃料,也因此,吃飯和睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼,節食瘦身那麼容易失敗。意志力有兩大定律:一、意志力是有限的,用了一次就消耗掉一部分。所以,最好一次專注一件事,比較能達成目標,並建立自信心。二、你做不同的事情所仰賴的意志力,是來自於同一個帳戶。也就是說,你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的慾望、甜點的誘惑、難搞的小孩。人的意志力是有限的,但這個極限可以改變,可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果,也從許多知名人士的親身經驗,說明如何針對你的期望,設定務實的目標、監控進度,增強你的自制力。只要學習一些技巧、並養成好的習慣,下一次遇到誘惑時,你可以不必那麼費力就可以抗拒它,因為你的意志力已經增強了。而且,你的工作執行力也會變強。在這個太依賴網路的時代,「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形,想要不去做,可能比登天還難。但如果你想要控制自己,過更好的生活,這本書可以幫助你。想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由,意志力是解開成功關鍵的鑰匙。作者簡介羅伊.鮑梅斯特 Roy F. Baumeister意志力領域的研究權威,他任教於美國佛羅里達州立大學,並主持該校的社會心理學計畫。他發表過四百五十多篇科學方面的文獻,一直是全世界論文引用率最高的心理學家之一。 約翰.堤爾尼 John Tierney《紐約時報》專欄作家,負責科學專欄「發現」(Findings)。其作品曾獲美國科學發展協會(American Association for the Advancement of Science)和美國物理協會(American Institute of Physics)頒發獎項。本書是他的第三本書。 譯者簡介劉復苓美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者,現旅居比利時,為專職譯者。譯作近六十本,包括《華頓商學院的高效談判學》、《豐田創意學》、《問對問題,錢就流進來》、《寫出銷售力》、《公平賽局》(皆經濟新潮社出版)。曾獲經濟部金書獎、政治大學科管好書Top 10等殊榮。個人部落格:Clare的文字譯站。 【布局奇特白礁慈H濟宮的中門兩邊,有一對雌雄石4石獅相互對望】300B0
書本簡述:
作者: 羅伊.鮑梅斯特、約翰.堤爾尼- 原文作者: Roy F. Baumeister、John Tierney
- 譯者: 劉復苓
- 出版社:經濟新潮社
- 出版日期:2013/07/20
- 語言:繁體中文
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