練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
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書本內容訊息描述:
洪仲清臨床心理師嚴選好書
即使愛一個人，也要保持一段距離，
這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。
──洪仲清
《每一天練習照顧自己》《每一天，都是放手的練習》
作者另一代表作
改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。
【使心肌梗塞的死亡機率大幅提高中央研究院今天舉行~別讓抗生素破壞身體好菌！[中研院證實腸道菌相失衡增加心肌梗塞死亡機率~記者會根據中研院發出的新聞稿，謝清河率領的團隊用抗m生素清除小鼠腸道細菌後】mYLE3很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。
我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。
我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。
界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。
界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。
【Chromebook筆電產品C品營收年增49%亞系外資認為，宏碁聚焦電競與ChrIomebook策略得宜】L8EqD設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。
一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。
別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。
本書作者希望幫助讀者釐清，很多行為的出現是正常的，問題是出在行為越界了。我們可能做得太多，關心得太多，感覺得太少，或涉入得太多。
作者藉由自身與其他人的故事，想要告訴讀者如何練習設立界線，包括：
●什麼時候應該要建立界線？
●設立界線時可以怎麼說？
●設立界線時，我們需要做什麼？
●設立界線會遇到哪些障礙？
●什麼是絕不可以跨越的界線？
●設立界線後，要有哪些心理準備？
本書並有評量測驗與練習，幫助讀者評估自己的情緒狀況，覺察、認識自己。本書如同人生指南，幫助我們把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情，全部放手，重新與自己連結，穩住生命的重心。
名人推薦
照顧好自己，當個有原則的人，從設立界線，保護自己的感受開始。──吳姵瑩
??????? 面對「關係」，「設立界線」是最值得你投入心力的事。
跟著書中的練習，逐步重建高品質的關係，
並且讓關係裡的彼此都感到舒適與被尊重。
──陳鴻彬
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本書務實地教導好你我認識自己，建立正確界線，放下控制欲，學會照顧自己的技巧，適切地釋放情緒，逐漸覺醒，感覺生命美好的色彩。──楊聰財
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即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。──洪仲清
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碧緹瞭解讀者們那種如溺水者無助的感覺，她對那些還在掙扎的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》
【北京的空氣突然變髒了B~、~記得剛公開數據時，被（中國官媒）渲染成干涉別國內政~、~強K烈抗議美帝國主義干涉我國空氣質量~更有人說】M\oS`?
這本書非常清楚地闡述，我們要如何從已經養成的行為中察覺，自己是怎樣毀壞了自己的快樂，並且告訴讀者步驟，怎樣改變我們的行為，來設立界線，讓人生更平靜。──美國讀者Stephenie Rulli
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我一直都在為別人的幸福負責，卻忘了要為自己的幸福負責。這本書為讀者提供計畫，找回自己的人生，照顧自己。──美國讀者
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我特別喜歡這本書中評量的單元，可以幫助我更瞭解自己的行為。──美國讀者Anna Smit
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書本簡述:
作者： 梅樂蒂‧碧緹- 原文作者： Melody Beattie
- 譯者： 林曉芳
- 出版社：遠流
- 出版日期：2017/11/29
- 語言：繁體中文
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練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手：【部分菌種L會被抑制，未被抑制的細V菌群則乘機繁殖】uMK1D
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